ダイエットの極意を教えなければなりません。ついにその時が来てしまいました。

玄米の話を以前させていただきましたが、これが本当にすごいんです。便通が！

便通が良くなると小腸からの吸収率が落ちますから、当然摂取カロリーが減ります。ダイエットすると栄養不足を補うために自然と便秘になってしまう現象も報告されておりますし、自分も毎回経験してきましたが、玄米を食べることによりそのダイエット便秘をうまく回避できると思います。

しかも、次の日には間違いなく排せつしてしまうのです。これって早すぎないか？という心配をよそに、見事にというか、全然、ちゃんと消化されていない・・・！これっていいの！？

いいんですいいんです全然いいんです！玄米食べてたらしばらくはこの状態です。そのうち消化良くなってきます。体が順応してくるのです。一緒に食べたおかずも排泄までの道のりが短いので、カロリーの吸収は最小限に食い止められます。

腸内環境改善と過剰なカロリーを摂取しない、これが玄米食の最大のメリットだと信じています。

というわけで、また長くなりそうなので、つづく！